눈 건강 : 이제라도 지켜야하는 눈
1.정기적인 안과 검진 연령이나 기존 시각 장애 유무에 관계없이 1~2년마다 검안사에게 정기적인 안과 검진을 받는 것이 중요합니다. 안과 검진을 통해 백내장, 연령 관련 황반변성, 녹내장과 같은 안과 질환의 조기 징후를 심각한 손상을 일으키기 전에 발견할 수 있습니다. 2. 적절한 영양 섭취 균형 잡힌 건강한 식단을 섭취하는 것은 눈에 유익합니다. 다음과 같이 영양소가 풍부한 식품을 섭취해야 합니다: - 잎채소 및 채소: 시금치, 케일, 브로콜리, 당근, 고구마, 호박, 붉은 고추 - 오메가-3 지방산: 연어, 참치, 정어리와 같은 지방이 많은 생선, 아마씨, 치아씨드 - 비타민 C: 감귤류, 베리류, 토마토, 피망 - 바이오플라보노이드: 차, 적포도주, 감귤류, 베리류 - 비타민 E: 아몬드, 해바라기..
2023. 6. 25.
