우리 몸에 필요한 주요 영양소와 그 중요성
1.비타민: 작은 양이지만 기능적으로 중요한 영양소 비타민은 우리 몸에 필요한 유기화합물로, 작은 양이지만 기능적으로 중요한 역할을 수행합니다. 비타민 C는 면역 체계 강화와 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하고, 비타민 D는 뼈 건강을 지원하며, 비타민 E는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방합니다. 비타민 B 그룹은 에너지 생성과 신경 기능에 필요하며, 비타민 A는 시력과 피부 건강에 기여합니다. 비타민은 다양한 식품에서 얻을 수 있으며, 과일, 채소, 곡류, 육류, 우유 등 다양한 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 미네랄: 무기화합물로 우리 몸의 기능 유지에 중요한 역할 미네랄은 무기화합물로, 우리 몸의 다양한 기능을 조절하고 유지하는 데 필요합니다. 철분은 혈액의 구성에 관여하고, 칼슘은 뼈..
2023. 6. 21.